『1分間だけ伸ばせばいい』の気になる口コミをたっぷりと!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

2019年4月20日に発売された、佐藤義人さん

の著書『1分間だけ伸ばせばいい』。

 

佐藤さんと言えば、2015年のラグビーW杯日

本代表をサポートした「神の手」をもつ名ト

レーナーとして有名な方。

 

本作では、2つの筋肉を伸ばすことでカラダ

の悩みを解消する方法について紹介されてい

ます。

 

そんな話題の一冊ですが、やはり口コミが気

になりますよね?

 

そこで今回は、『1分間だけ伸ばせばいい』

の口コミをたっぷりとご紹介します!

 

あなたの健康のためにも、是非参考にしてみ

て下さいね!

 

『1分間だけ伸ばせばいい』の口コミをたっぷりと!

では早速、『1分間だけ伸ばせばいい』の気

になる口コミを見ていきます!

 

今回は、Amazonや楽天の商品ページに投稿

されている、購入された方の口コミをたっぷ

りとご紹介します!

 

(以下から口コミ)

 

■この手の本って、やり方が難しかったり、

なかなか続かないことが多いですよね?

 

でも、本作で紹介されているストレッチ法は

「これだったら私でもできるかも…!」と感

じられたのが大きかったです。

 

やり方が簡潔に書かれているから読みやすい

んですよね。

 

実際に試してみると、カラダの筋が伸びてい

く感じがして心地良かったです。

 

====================

 

■試しに足指のストレッチ法をしてみたので

すが、最初は痛いけど、2回目以降はふくら

はぎの筋肉が伸びている感覚が!!

 

足指って掴んで伸ばすのではなく、本作の伸

ばし方のほうがより効果的なんですね。その

違いを感じました!

 

私は飽き性なのですが、このストレッチ法な

ら健康的になれると実感できたので、皆さん

もやってみて下さい!きっと何かが変わるは

ず!

====================

 

■私は自分でも驚くほどカラダが硬いのです

が、本作の表紙にあるストレッチ法を試して

みたところ、その効果に驚きました。

 

普段あまり使わない筋肉や足の甲が伸びてい

る感覚があり、気持ちよかったですね。

 

この本を買ってからすでに1ヶ月半が経ちまし

たが、今でもふとした時に行っています。

 

でも、毎日しないと習慣にならないとも思っ

ているので、徐々にストレッチを増やすこと

からやっていこうと思います。

 

====================

 

■本書『1分間だけ伸ばせばいい』で紹介され

ているストレッチ法は、

 

・特別な道具は必要ない

・どこでも気軽に実践可能

 

なのがすごく良いですよね。

 

こういったストレッチ法は、「どれだけ継続

しやすいか」が非常に重要。

 

その点、本書のストレッチ法は誰でもできる

分かりやすいやり方なので、正直これだけで

も効果を実感できると思いますよ。

 

====================

 

■本作のストレッチ法は、凝り固まった「多

裂筋」を伸ばすことが重要とのこと。

 

「多裂筋」と聞くとあまり馴染みがないです

が、背骨の動きを改善するために重要な筋肉

だそうです。

 

背骨の動きを改善するやり方を模索していた

私にとって、この方法はまさに「渡りに船」

でした!

 

この本のストレッチ法は、カラダの部位に詳

しくなくても大丈夫。

 

紹介されているポーズをとるだけで、カラダ

の姿勢が良くなり、健康的なカラダ作りをサ

ポートしてくれますよ。

 

また、腰の痛みや肩こりなど、様々なケース

に対応できる5つのプログラムが紹介されて

いる点も注目。

 

紹介されているストレッチ法を全てこなした

ら、バランスの良いカラダになれるのでは?

私自身も期待しています!

 

(口コミはここまで)

 

【著作権上の問題により、口コミは意味

を変えず書き直しさせて頂いています。】

 

【投稿者の方のお名前は、伏せさせていた

だきました。】

 

いかがでしたか?

 

以上、『1分間だけ伸ばせばいい』の口コミ

をご紹介させていただきました!

 

ここまで口コミを読んだあなたなら、本の続

きが気になりますよね?

 

本作の更に詳しい情報は、以下のリンクから

見れますよ。

 

テレビでも話題の一冊なので、売り切れない

内にどうぞ!

 

『1分間だけ伸ばせばいい』のやり方や気になる効果は?

『1分間だけ伸ばせばいい』は、佐藤義人さ

んによる著書。

 

2019年4月20日に発売され、医師の加賀康宏

さんが監修を務めています。

 

肩こり、腰・ひざの痛み、足の痺れ…。

 

あなたも普段から悩んでいませんか?

 

実はこのようなカラダの悩みは、

 

●「多裂筋」

●「足指の伸筋群」

 

といった2つの筋肉が動かなくなっているこ

とから起こります。

 

また、カラダの姿勢が悪い状態だと、使いす

ぎている筋肉はどんどん硬くなり、逆に普段

あまり使わない筋肉はどんどん動きを忘れて

しまいます。

 

その結果、悪い姿勢の状態で固まり、健康に

も悪影響が出てくるというわけですね。

 

ですが、その負のループから抜け出すやり方

があります!

 

それこそが、本作で紹介されているストレッ

チ法!

 

凝り固まり動かなくなった「多裂筋」と「足

指の伸筋群」を伸ばして刺激を与えることで

筋肉を柔らかくしていきます。

 

その結果、筋肉が本来の動きを取り戻す効果

が期待できるわけですね。

 

そのための効果的なやり方が、

 

●「壁ペタ伸ばし」

●「足指グーッと伸ばし」

 

という2つのストレッチ法。

 

いずれも1分でできる簡単なやり方なので、

年齢問わず誰でも実践できるのが大きなポイ

ントです!

 

そんな画期的なストレッチ法を提唱している

のが、本作の著者・佐藤義人さん。

 

佐藤さんは、2015年のラグビーW杯日本代表

の勝利に貢献した名トレーナーで、今まで何

人ものアスリートのけがや故障をサポートし

てきた方。

 

どんなにけがや故障があっても痛みからみる

みる解放されることから、佐藤さんの手は通

称「神の手」と呼ばれているそうですよ!

 

また、佐藤さんは、

 

●日本テレビ系「世界一受けたい授業」

●TBS系「櫻井・有吉THE夜会」

 

などテレビにも出演され、大きな話題を集め

ています。

 

そんな「神の手」を持つ佐藤さんが提唱する

1分間でできるストレッチ法。

 

カラダの不調や痛みに悩んでいる方は、本作

のやり方を実践し、その効果を感じてみては

いかがでしょうか?

 

目次

【第1章:筋肉をしつけて正しい姿勢をつく

る】

 

・姿勢の乱れは5、6歳からはじまっている

 

・使われない筋肉は動き方を忘れる

 

・筋肉をしつけると姿勢は良くなる

 

ほか

 

【第2章:筋肉をしつけるなら1分間だけ伸

ばしなさい】

 

・基本プログラム:正しい姿勢をつくるス

トレッチ

 

・応用編 プログラムA:超速で姿勢を正し

くつくるストレッチ

 

・応用編 プログラムB:腰の痛みを解消す

るストレッチ

 

ほか

 

【第3章:1分間だけ伸ばせば体の不調がみ

るみる改善する】

 

・筋肉をしつければ、腰、ひざ、肩の関節

の痛みがなくなる

 

・筋肉の使い方が変わると、こりやしびれ

もなくなる

 

・姿勢を正すだけで、血流は良くなる

 

ほか

 

著者紹介

●佐藤義人(サトウヨシヒト)

 

2015年ラグビーW杯日本代表スタッフ。日本

体育協会公認アスレチックトレーナー。鍼灸

師。

 

====================

 

●加賀康宏(カガヤスヒロ)

 

霞ヶ関診療所院長。総合内科専門医。日本消

化器病学会専門医。日本消化器内視鏡学会専

門医。

 

昭和大学医学部を卒業後は、大学病院や地域

の市中病院の勤務を経て、2017年より霞ヶ関

診療所院長に就任。

 

総合診療科として、生活習慣病や消化器疾患

をはじめとした様々な全身の内科疾患を診療

している。

 

====================

 

※この書籍が刊行された当時に掲載されて

いたデータになります。

 

書籍情報

●『1分間だけ伸ばせばいい』

発売日: 2019年4月20日

著者: 佐藤義人

監修: 加賀康宏

出版社: アスコム

発行形態: 単行本

ISBNコード: 9784776210443

 

おわりに

今回は、佐藤義人さんの著書『1分間だけ伸

ばせばいい』の気になる口コミや、本の内容

についてご紹介しました!

 

道具を使わずどこでも気軽にできるので、非

常に続けやすいストレッチ法だと感じました

ね。

 

毎日の生活に上手く取り入れて行うことで、

健康的なカラダに近づくのではないでしょう

か。

 

口コミを読んだあなたも、本作の驚くべきス

トレッチ効果を実感してみては?

 

では、最後までこの記事をご覧いただき、

本当にありがとうございました!

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

SNSでもご購読できます。