『はじめてのやせ筋トレ』の口コミを徹底的に調べてみた!

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『はじめてのやせ筋トレ』というとがわ愛

んの著書を、あなたはご存知ですか?

 

2019年1月11日に発売されてから、僅か3ヶ月

10万部を突破!

 

TBS系「金スマ」で紹介されたことでも話題

になりましたよね。

 

運動が嫌いな方でも自宅で手軽に出来る筋ト

レ法について書かれた一冊なのですが、やは

口コミが気になりますよね?

 

そこで今回は、『はじめてのやせ筋トレ』の

気になる口コミをたっぷりとご紹介します!

 

効果について疑問に思っている方は、是非参

考にしてみて下さいね!

 

『はじめてのやせ筋トレ』の口コミをズラッとご紹介!

では早速、『はじめてのやせ筋トレ』の気に

なる口コミを見ていきます!

 

今回は、Amazonや楽天などにある購入さ

れた方の口コミをズラッとご紹介します!

 

(以下から口コミ)

 

■『はじめてのやせ筋トレ』は、これまで読

んだ筋トレ本の中で最も分かりやすい内容で

した。

 

著者のとがわ愛さんがインドア派ということ

で、これは運動嫌いな人の「ツボ」を分かっ

てらっしゃるなと感じましたね。

 

この本では、ワイドスクワットを始めとした

筋トレではお馴染みの方法もあるのですが、

 

・重心をどこに置けば良いのか

 

・どの筋肉に痛みがあれば効いている証拠に

なるのか

 

・間違った場所を鍛えてしまう原因

 

こういった事を、分かりやすいイラストで説

明してくれています。

 

また、鍛えたい筋肉を色分けし、筋肉に効い

ているイメージとして効果音が添えられてい

る点にも注目です。

 

これなら、トレーニングが効いているという

ことが実感でき、確信を持って出来ますね。

 

私は、鍛えた部分が次の日にしっかりと筋肉

痛になっていました。充実感もあり、いい感

じに続いていますよ!

 

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■これから夏に向けてダイエットを始める人

が多いそうですが、私もその1人です(笑)

なので、こちらの本を買いました。

 

自分なりに頑張れることが出来るなと思える

やり方でした。

 

体の部位ごとに書かれているので、「じゃあ

今日はこの部分を集中的に!」など、自分で

計画を立てて出来ますね(^^)

 

また、女の子のイラスト付きの説明で、すご

く分かりやすいです。

 

今後も無理しない程度に続けていきます。

 

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■筋トレ等の説明については、絵よりも写真

のほうが分かりやすいと思っていましたが、

この本はその考えを変えてくれました。絵で

の説明って分かりやすいんだなと。

 

筋トレ法も文句の付けようがなく、これは

購入してよかったです!!

 

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■写真で説明してくれるより、この本のよう

にイラストの方がとっても分かりやすいで

すし、説得力があります!

 

これは購入してよかったなぁ。後は、正しい

筋トレ方を実践するだけですね。

 

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■『はじめてのやせ筋トレ』というタイトル

が、購入の決め手でした。

 

まず、この本は文字が大きく、注意する点が

太字で書いてあります。

 

分かりやすくて笑えるイラストなのも良いで

すね。これなら続けられそう。

 

目標回数とインターバルの時間もきちんと書

いてあり、参考になります。

 

私は現在、体幹を鍛えているのですが、この

筋トレはこの部分を鍛えるトレーニングだと

いうことが、それぞれ区別しやすいですね。

 

この本は基本から上級編まで網羅されていま

すが、 まずは基本からやってみようと思い

ます。

 

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■私はとがわさんのTwitterをいつも拝見して

います。

 

この度本を出されたということで、本の方が

体の部位ごとの鍛え方などが見やすいかなと

思って買いました。

 

自分にとって理想の体型に沿った鍛え方を考

えて出来るのが、すごく良いですね。

 

私は痩せ型ですが下半身の太さが気になって

いたので、下半身をメインに鍛えています。

 

最初は筋肉痛になりましたが、それだけ効果

があるんだと思い、嬉しくなりましたね。

 

飽きることなくしっかりと継続していきたい

と思います。改めて、購入してよかった一冊

です。

 

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■こういうジャンルの本は数多く購入して

きましたが、『はじめてのやせ筋トレ』は

非常に分かりやすい内容でした。

 

とがわさんのおっしゃるように、毎日少し

ずつ続けていけば痩せるのではないでしょ

うか。

 

10分で実践できるのですが、その10分が家

事や仕事などで疲れていると、なかなかや

る気が起きないことも…。続かないことも

多いです。

 

しかし、筋トレ後は心地良い程度の筋肉痛

になるので、絶対に効果は現れているはず。

 

なので、今後は自分のペースで取り組んで

いきたいと思います。

 

(口コミはここまで)

 

【著作権上の問題により、口コミは意味

を変えず書き直しさせて頂いています。】

 

【投稿者の方のお名前は、伏せさせていた

だきました。】

 

いかがでしたか?

 

以上、『はじめてのやせ筋トレ』の口コミ

をご紹介させていただきました!

 

『はじめてのやせ筋トレ』のやり方や気になる効果は?

『はじめてのやせ筋トレ』は、とがわ愛さん

による著書。

 

2019年1月11日に発売され、解剖学者の坂井

建雄さんが監修を担当しています。

 

発売から僅か3ヶ月で10万部を突破するなど

大きな話題を集めている一冊ですね。

 

実は著者のとがわさんは、無理なダイエット

を繰り返してリバウンドばかりしていた過去

があります。

 

ですが、自身が編み出した筋トレ法により、

5ヶ月で10キロ減に成功!

 

運動が嫌い!

ランニングなんて続かない!

外に出るのが面倒くさい!

 

そんな方でも手軽に実践できるやり方が、根

っからのインドア派であるとがわさんが考案

した「やせ筋トレ」

 

とがわさん自身が効果を実感した、体を引き

締めるために必要な「やせ筋」を狙ったトレ

ーニングになります。

 

ポイントは、体がゴツくなってしまいがちな

「ムキ筋」ではなく、「やせ筋」を鍛えるこ

 

ですので、例えばスクワットだと、女性らし

いスラッとした脚にするために、脚の内側に

ある内転筋を鍛えます。

 

腹筋に関してもお腹を割るのではなくて、

くびれを作ることを目標にインナーマッ

ルが鍛えられるデッドバグを行います。

 

この「やせ筋」を狙ったトレーニングなら、

外に出ることなく自宅で手軽に実践できる

で、1ポーズでも体の変化を感じられますよ!

 

ちなみに、10分もあれば3ポーズも出来ちゃ

いますね。

 

オールイラストの分かりやすい解説に加えて

トレーニング直後に結果が目に見えて分かる

ので、このやり方なら楽しく続けられそうで

すよね!

 

また、闇雲に回数を稼ぐ必要もなく、最初は

1回からでも大丈夫!

 

また、さらに効果を出したい方のための上級

編や細見えストレッチなども掲載されていま

す。

 

あなたも「やせ筋トレ」で、気軽に楽しみな

がら理想の体型を目指してみては?

 

目次

・これが「やせ筋」だよ!

 

・鍛えすぎるとゴツくなる「ムキ筋」には

要注意

 

・はじめてでも楽しく効かせるコツ

 

【基本の「やせ筋」トレ】

・内転筋

・大殿筋・中殿筋

・ハムストリングス

ほか

 

【「やせ筋」トレ上級編】

・お腹を割って、くびれを作りたいなら!

ツイストシットアップ

・集中的にお尻を鍛える!ブルガリアン

スクワット

・下半身強化で、さらにまぁるい美尻に!

・バックランジ

ほか

 

【細見え!ストレッチ】

・上腕二頭筋

・前腕屈筋群

・前もも

ほか

 

【おすすめ筋トレごはん】

 

著者紹介

とがわ愛(トガワアイ)

 

1993年生まれ。根っからのインドア派でダイ

エットも続かなかったが、筋トレに目覚め、

5ヶ月で10kgのダイエットを達成する。

 

ボディメイクの楽しさに目覚め、Twitterで

その方法について発信。分かりやすいイラス

ト解説で、一気に9万フォロワーを超える程

の人気を得る。

 

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坂井建雄(サカイタツオ)

 

解剖学者。1953年生まれ。順天堂大学医学

部教授。78年、東京大学卒業。同年、東京

大学解剖学教室助手になる。

 

84年、ハイデルベルク大学解剖研究室に留

学。86年、東京大学助教授。90年、順天堂

大学教授になる。

 

解剖学の教育、腎と血管系の細胞生物学、

献体と人体解剖、解剖学史と医学史の研究

と執筆を、現在は行っている。

 

今作『はじめてのやせ筋トレ』では、監修

を担当。

 

※この書籍が刊行された当時に掲載されて

いたデータになります。

 

書籍情報

『はじめてのやせ筋トレ』

発売日: 2019年1月11日

著者: とがわ愛

監修: 坂井建雄

出版社: KADOKAWA

発行形態: 単行本

ページ数: 128p

ISBNコード: 9784048964159

 

おわりに

今回は、とがわ愛さんの著書『はじめてのや

せ筋トレ』の気になる口コミや、本の内容に

ついてご紹介しました!

 

自宅で手軽に実践でき、楽しみながら効果を

実感できるのは良いやり方ですよね。

 

「金スマ」でも紹介されたことで、今後さら

に話題を集めそうな予感!

 

口コミを読んだあなたも、本作の驚くべき筋

トレ効果を実感してみては?

 

ちなみに、私が普段使用している電子書籍サ

イトは31日間の無料トライアルがあり、本書

をはじめ様々な書籍が読めるので重宝してい

ます♪

 

無料トライアルはこちら

 

(本ページの情報は、2021年4月時点のもの

です。最新の配信状況はU-NEXTサイトにて

ご確認下さい。)

 

『はじめてのやせ筋トレ』と合わせて

そちらも是非チェックしてみて下さい!

 

では、最後までこの記事をご覧いただき、

本当にありがとうございました!

 

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