『うつ消しごはん』の気になるレビューをたっぷりとご紹介!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

あなたは藤川徳美さんの『うつ消しごはん』

という本をご存知ですか?

 

2018年11月5日に発売され、「タンパク質と

鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くな

る!」という副題が付いています。

 

そんな話題の本作ですが、やはりレビュー

気になりますよね?

 

そこで今回は、『うつ消しごはん』を実際に

購入された方のレビューをたっぷりとご紹介

します!是非、参考にしてみて下さいね!

 

『うつ消しごはん』のレビューをたっぷりとご紹介!

では早速、『うつ消しごはん』の気になるレ

ビューを見ていきます!

 

今回は、Amazonや楽天の商品ページに投稿

されている、購入された方のレビューをご紹

介します!

 

(以下からレビュー)

 

■この本で紹介されているビタミンや鉄剤は

どれも安いものばかり(ただしプロテインは

高い)です。

 

さらに、副作用のない高タンパク質やサプリ

で治るなら、これ程良いことはないですね。

 

私の妻は鉄剤を飲み始めてから、足が冷えに

くくなったと喜んでいます。

 

元々食事にはかなり気をつけていたので、特

に高タンパク質は心がけようと思います。

 

精神科に通っている方やこれから行こうか迷

っている方は、試す価値ありの内容だと思い

ますよ。

 

====================

 

■他のサイトで本作のレビューを見て多くの

方が改善していると知り、藤川さんのブログ

をチェックした後に『うつ消しごはん』を購

入しました。

 

ブログではうつは勿論のこと、日本人女性の

貧血や精神的な不調、さらに発達障害や統合

失調症まで踏み込んだ内容でした。

 

まずは、本を読んでサプリとプロテインを購

入。

 

私自身PMSがひどい、精神的に安定しない、

冷えという問題があるので、これから改善す

ることを期待します\(^o^)/

 

藤川さんのブログとFacebookでもたくさん

の情報が載っていますが、落ち着いて要点

を見たい場合はこの本を読むのがオススメ

です!

 

====================

 

■私は藤川先生のブログやFacebookを読み、

プロテイン、鉄、ATPブーストセットサプリ

を飲んで2年目になります。

 

ただ、プロテインに関しては時期によって

飲めない日もありますが。

 

これまでは産後の情緒が不安定だったので

すが、それが改善されてアトピーもステロ

イドなしで過ごせるようになりました!

 

本作『うつ消しごはん』は、分かりやすい

内容なので実践しやすいのではないでしょ

うか。

 

食事を通して明るく健康的になってほしい

という藤川先生の温かい思いもすごく伝わ

ってきます。

 

藤川先生には本当に感謝しかありません。

親やママ友にも本作をすすめているので、

是非皆さんも読んでみて下さい。

 

====================

 

■プロテインは値段が高いかなと思いますが、

その他の栄養素、例えばビタミンや鉄分など

は安価なものが多いので、本作の内容は実践

しやすいと思います。

 

また、たんぱく質やサプリは特に副作用もな

いので安心して摂取できますね。

 

実際の症例が紹介されている点も、信用でき

ました。

 

====================

 

■私は管理栄養士なので分かるのですが、

この本の内容の通り、精神疾患の根本的な

原因は栄養失調にあります。

 

僅か1,404円でうつを治すやり方を知ること

ができるので、専門の病院にかかる前に是非

目を通して見ることをお勧めします。

 

====================

 

■藤川先生のブログを読んで色々と試してみ

た結果、確かに体調が改善されました。

 

私のオススメは、アルプロン WPC ナチュ

ラル ホエイプロテイン100 無添加を、ココ

アやコーンスープに混ぜて毎朝飲む事です。

 

アドバンスドフェロケル27mg (鉄サプリ)

が良かったので友達にも勧めたら目覚めが

良くなり、健康診断で貧血と判断されるこ

ともなくなったとのこと。

 

便秘の方はマグネシウムを200~400mg程

摂取すると解消するかと思います。(人に

よって適量は変わりますのでご注意を。)

 

====================

 

■私は生きることが本当に辛くて体と心が

弱っていた時に、藤川先生の考え方に救わ

れて今も生きることができています。

 

実際にお会いしたことはないのですが、藤

川理論を実践して体に良い変化が起こって

いることを日々実感しております。

 

時々涙が出るほど、藤川先生は私にとって

恩人とも言える方です。

 

====================

 

■私はうつではないのですが、アトピーに

悩まされてきました。

 

40代になるとますます疲れが取れにくく、

スッキリしないと不定愁訴が増え、イライ

ラして子供に当たってしまうこともしばし

ば…。

 

何とかしたいと思い、FBのメガビタミン

を読み実践し始めて3週間。

 

なんだか肌がツルツルしてきて、嬉しく

なりました。

 

まずは、卵とプロテインと鉄でしばらく

様子を見たいと思います。

 

FBも情報量がすごいですが、やはり本作

『うつ消しごはん』が手元にあると確認し

やすくて良いと思いますよ。

 

(レビューはここまで)

 

【著作権上の問題により、レビューは意味

を変えず書き直しさせて頂いています。】

 

【投稿者の方のお名前は、伏せさせていた

だきました。】

 

いかがでしたか?

 

以上、『うつ消しごはん』の気になるレビ

ューをご紹介させていただきました!

 

ここまでレビューを読んだあなた、本の続

きが気になりますよね?

 

『うつ消しごはん』の更に詳しい情報は、

以下のリンクから見れますよ。

 

話題作なので、売り切れない内にどうぞ!

 

本作の内容

『うつ消しごはん』は、藤川徳美さんによる

著書。2018年11月5日に発売されました。

 

「タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体は

みるみる軽くなる!」という副題が付いてい

ます。

 

体がだるい、重い、つらい…。

 

こういった日々の不調は、「質的栄養失調」

が原因だと、藤川さんは説いています。

 

つまり、日々の食事や栄養に原因がある

いうことですね。

 

また、日本人はタンパク質が足りていない

こと、日本人女性は鉄が足りないという問題

も指摘。

 

そしてこれらを改善するには、糖質を減らし

てタンパク質と鉄を摂る事が重要なのです!

 

『うつ消しごはん』では、薬に頼ることなく

うつを解消するための、誰でもできる食事術

とサプリ習慣のメソッドが満載!

 

さらに、メガビタミン療法(ATPセット)も

掲載されています。

 

心と体を軽くするための具体的な方法が詰ま

った一冊となっています!

 

目次

【第1章】

うつ消しごはん―肉をたくさん食べなさい

 

タンパク質をたっぷり摂りなさい

・タンパク質は生命活動の“第一人者”

・毎日分解と合成を繰り返すタンパク質

・動物性のタンパク質が効率的

・プロテインスコアで比較せよ

 

女性は鉄をどんどん摂りなさい

・女性のうつ・パニックは「鉄不足」が原因

・日本人女性の鉄不足の現状

・欧米などの他国では鉄分補給対策がある

・鉄不足が深刻な日本女性

・鉄分をほうれん草には頼れない

・さまざまな鉄の働き

 

肉は何をどのように摂ればいいか

・肉は少なくとも200g毎日食べる

・肉は体に悪い?

・牛肉はタンパク質と鉄がたっぷり

・豚肉100g~で1日分のビタミンB1が摂れる

・鶏肉は消化がいい

・ラム肉や馬肉、ジビエにもタンパク質が

豊富

 

【第2章】

うつ消しごはん―明るい食事の習慣術

 

質的な栄養失調から抜け出す方法

・肉の安全性について

・食品添加物は神経質になりすぎない

・卵は完全栄養食、毎日2~5個食べよう

・卵かけご飯はNG

・マグロ、カツオ、赤身の魚が効率的

・アサリ、シジミ等の貝類も大切

・バター、生クリーム、MCTオイルもしっ

かり摂る

・生クリームをおやつに

・塩や砂糖の味付けについて

・日々のヒント「まごわやさしい」

 

サプリ活用で効果倍増

・足りない分は鉄剤やプロテインで補う

・ヘム鉄神話からキレート鉄へ

・キレート鉄はキケン?

・女性はしっかりプロテインでタンパク質

補給

・体重の1/2グラムのプロテインを摂る

・BUN20を目標にタンパク質摂取

・どうしてもプロテインを摂れない

 

【第3章】

うつ消しごはん―糖質と悪い脂質を減らす

 

精製された糖は減らしなさい

・精製糖質(白米、小麦粉、砂糖)はインス

リンを分泌させるので避ける

・砂糖は特に「減らす」食べ物

・タンパク不足があると糖質制限がうまく

いかない

・精製糖質の過剰摂取はがん、うつを引き

起こす

・鉄不足の人は甘いものを欲しがる

・甘いものの過食に苦しむ方へ

 

狂った脂肪は即やめなさい

・トランス脂肪酸(マーガリン、ショート

ニング)はNG

・サラダ油もできるだけ減らす

 

質の悪い野菜は意味がない

・コンビニ野菜の栄養はわずか

・インスリン分泌が少ない全粒粉の小麦粉、

イモ類等の根菜類はOK

・野菜ジュース、果物ジュースはNG

 

【第4章】

メガビタミン療法のすすめ―ATPブースト

セットがあなたを救う

 

ATPセットの効果

・ATPをつくり出すためのエネルギー代謝

・ATPはどのようにつくられるのか

・ATPブースト(激増)サプリメント4点

セット

・鉄・タンパク不足の女性にATPブースト

4点セットは有効

・ADHD+LDの男の子がATPセットでこれ

だけ1年でよくなった

・過食症にはプロテイン+ATPセットが最強

・ようやく三石巌先生と同じ治療ができる

ように

 

メガビタミン療法について

・医学界の権威によるビタミンへの攻撃

・もし私がメガファーマの新薬担当責任者

だったら

・心身共に快適に過ごすための自己管理法

・参考 私の日々の食事とサプリメント

 

【第5章】

栄養改善による症例集

 

症例が意味すること

・きちんと患者を診ているからいえること

・症例の血液検査が示す数値について

・フェリチン値について

 

完治への道

 

著者紹介

藤川徳美(フジカワトクミ)

 

1960年、広島県生まれ。医学博士。84年に、

広島大学医学部を卒業。

 

広島大学医学部附属病院精神神経科、県立

広島病院精神神経科、国立病院機構賀茂精神

医療センターなどに勤務。

 

主にうつ病の薬理・画像研究や、MRIを用い

た老年期うつ病研究を行い、老年発症のうつ

病には微小脳梗塞が多いということを世界に

先駆けて発見。

 

2008年に、「ふじかわ心療内科クリニック」

(広島県廿日市市)を開院。

 

気分障害、不安障害、睡眠障害、ストレス性

疾患、認知症に対して、多面的な治療法を採

用しながら治療にあたっている。

 

主な著書に、『うつ・パニックは「鉄」不足

が原因だった 』(光文社新書)、『分子栄

養学による治療、症例集』(NextPublishing

Authors Press)など。

 

※この書籍が刊行された当時に掲載されて

いたデータになります。

 

書籍情報

『うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっ

ぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!』

発売日: 2018年11月5日

著者: 藤川徳美

出版社: 方丈社

発行形態: 単行本

ページ数: 184p

ISBNコード: 9784908925405

 

おわりに

今回は、『うつ消しごはん』という藤川徳美

さんの著書の気になるレビューや、本の内容

についてご紹介しました!

 

日々の食事や栄養に関する情報が目からウロ

コの一冊です!

 

心と体を軽くするキッカケになるのではない

でしょうか。

 

レビューを読んだあなたは、是非この機会に

『うつ消しごはん』を読んでみては?

 

では、最後までこの記事をご覧いただき、

本当にありがとうございました!

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

SNSでもご購読できます。